Running, fitness y ciclismo: los deportes que más felicidad nos producen
Cualquiera que haya practicado deporte conoce bien esa sensación de bienestar y euforia que se apodera de nosotros cuando terminamos de entrenar. Hay determinados deportes que están consideramos como los que más felicidad producen.
No, no es nuestra imaginación, esa felicidad extrema que sentimos es real y se debe a la acción de las endorfinas, un poderoso analgésico generado por nuestro organismo ante el dolor o la ansiedad.
El entrenador personal y coach de Sprinter, Rubén García, explica que “las endorfinas son anestesia natural que produce el cuerpo para adaptarse a situaciones atípicas o que suponen un esfuerzo extra como la realización de una actividad física”.
Este experto nos indica cuales son algunos de los deportes que más “felices” nos hacen. Entre ellos están el running, el ciclismo y el fitness.
Los tres deportes que más felicidad producen
Running
Entre los deportes que más felicidad producen está el running. Correr es un deporte que genera muchas endorfinas, un esfuerzo prolongado que “nos devuelve directamente un subidón anímico”. Teniendo en cuenta que las zapatillas son la herramienta básica de cualquier runner, el coach de Sprinter destaca la necesidad de elegir las que mejor se adapten a cada uno.
Fitness
El entrenador personal asegura que “se pueden generar altas dosis de esta hormona de la felicidad sin necesidad de una actividad física de gran intensidad”. Por ejemplo con el fitness es posible ejercitar zonas muy localizadas como el abdomen o los brazos y provocar al mismo tiempo una gran sensación de bienestar.
Ciclismo
Otras de las actividades que provocan más “felicidad” son las que combinan la alta intensidad con el ejercicio cardiovascular, como son el spinning o el ciclismo. Si eres de los que prefiere este ejercicio al aire libre lo más importante es hacerse con unos guantes y un casco que sean resistentes y nos protejan de los agentes externos.
